O norvegiancă a slăbit 72 kg după ce a renunțat la dietele stricte care o lăsau înfometată. Ea folosește două metode pentru a nu-i fi niciodată foame
Postat la: 22.08.2024 | Scris de: ZIUA NEWS
Maria Kirkeland s-a confruntat cu dificultăți în pierderea în greutate timp de peste un deceniu, căzând adesea într-un ciclu de restricționare excesivă și apoi de mâncat compulsiv.
Călătoria ei spre o greutate mai mică s-a schimbat atunci când a învățat despre calorii, proteine și antrenamentul de forță, ceea ce i-a permis să slăbească 72 de kilograme în mod sustenabil, fără să simtă prea des senzația de foame.
Kirkeland pune succesul său în principal pe seama a două strategii: numărarea caloriilor și consumul suficient de proteine. Aceste abordări au ajutat-o să evite subalimentarea și să mențină senzația de sațietate.
În copilărie, Kirkeland a fost victima hărțuirii din cauza greutății sale, ceea ce a determinat-o să adopte măsuri extreme de dietă încă de la o vârstă fragedă. Acest tipar a continuat și în viața de adult, greutatea ei crescând semnificativ, mai ales în timpul pandemiei de COVID-19, când a devenit izolată și a dezvoltat o relație nesănătoasă cu mâncarea.
În iulie 2022, Kirkeland a decis să abordeze pierderea în greutate într-un mod diferit, numărând caloriile pe baza sfaturilor unor antrenori de slăbit. Această metodă a fost educativă pentru ea, permițându-i să înțeleagă conținutul nutrițional al alimentelor și să evite presupunerile care anterior o conduceau la subalimentare. Ea a găsit procesul plăcut și sustenabil, luând pauze în timpul sărbătorilor și încorporând treptat în dietă alimente mai bogate în nutrienți și proteine.
Kirkeland a început, de asemenea, să se antreneze pentru forță, inițial cu exerciții bazate pe propria greutate corporală, progresând în cele din urmă la ridicarea de greutăți. Acest lucru nu doar că a ajutat-o să-și dezvolte masa musculară, dar i-a îmbunătățit și starea mentală.
De-a lungul călătoriei sale, ea s-a concentrat pe construirea unor obiceiuri sănătoase și pe gestionarea mentalității sale în raport cu mâncarea, recunoscând provocările impuse de cultura dietelor. De când a slăbit, Kirkeland a experimentat „privilegiul subțirimii" și se simte mai fericită și mai încrezătoare.
„Oamenii sunt cu siguranță mai drăguți cu tine când ești mai slabă, ceea ce este trist când te gândești la asta, dar privilegiul celor slabi este un lucru foarte real", a spus ea. Acum se bucură să încerce lucruri noi, cum ar fi tiroliana, pe care le evitase anterior din cauza greutății sale.
-
Adrian Năstase a avut cel mai mare deranj din cariera sa: "Când s-a spus că sunt homosexual"
Invitat în podcastul lui Ionuț Vulpescu, fostul premier social-democrat Adrian Năstase a fost întrebat ieri care dintre ...
-
Au peștii sentimente? Oamenii de știință cred că se apropie de un răspuns
Cercetările care sugerează că anumite specii pot învăța, experimenta durere și formează relații au implicații pentru ati ...
-
Val de demisii la Kanal D. Prezentatoarea meteo a explicat motivul: "M-a făcut să pun pe hold"
Kanal D, unul dintre cele mai importante posturi de televiziune din România, se confruntă cu un val de demisii ale unor ...
-
FOTO Premieră în România: O profesoară universitară a obținut schimbarea de sex în instanță; din Florina a devenit Flo
Decizie istorică a Judecătoriei Sectorului , care a încuviințat solicitarea asistentei universitare Florina Botez de a-i ...
-
O femeie de 36 de ani s-a căsătorit cu ea însăși. După un an de căsnicie a luat o decizie la fel de bizară
Suellen Carey, o influenceriță din Marea Britanie, Londra, a captat atenția globală anul trecut când a ales să își jure ...
-
Spaniolii au învățat "metoda românească" de a face plinul la mașină: Este cel mai eficient
Un clip viral în Spania dezvăluie un „truc românesc" (truco rumeno) despre cum să faci plinul la mașină în cel mai efici ...
-
Tudor Chirilă, scandal în plină stradă: I-a fost smuls telefonul din mână
Celebrul cântăreț Tudor Chirilă a avut parte de un eveniment neplăcut. Artistul a intrat într-o dispută verbală cu un șo ...
-
Disperat să scape de armată, un ucrainean s-a căsătorit cu propria soacră pentru a fugi din țară
Un bărbat ucrainean a încercat de două ori să fugă din țară într-un mod inedit. Pentru a reuși să treacă granița către P ...
-
Nutriționist de la Harvard: Alimentul ultraprocesat nr. 1 care duce la căderi de energie, ceață mentală și iritabilitate. Iată ce trebuie mâncat în schimb
Directorul Departamentului de Psihiatrie Nutrițională, a Stilului de Viață și Metabolice de la Harvard, Dr. Uma Naidoo, ...
-
Testamentul lui Alain Delon a fost trimis copiilor săi. Ce a lăsat în urmă marele actor
La aproape o lună de la moartea lui Alain Delon, testamentul acestuia a fost trimis celor trei copii ai săi, printr-o sc ...
-
S-a dus si cu postul intermitent in moda dietelor. Acum noua vedetă de postul fals
Metoda postului fals e mai eficientă decât postul intermitent, iar experții apăruti peste noapte alaturi de influenceri ...
-
Cât de scumpă este berea în Europa. România are printre cele mai mici prețuri, dar o altă țară ia primul loc
Berea este una dintre cele mai consumate băuturi în timpul ieșirilor în oraș. Nici această băutură nu a fost ferită de e ...
-
"De ce nu mai vedem sex în filme?" Ce cred greii cinematografiei de la festivalul de film de la Veneția
"E ciudat, nu? De ce nu mai vedem sex în filme?", se întreba regizorul Poor Things, Yorgos Lanthimos, la festivalul de f ...
-
Au apărut școlile de infractori cu profesori și programă. Ce învață copiii și cât plătesc părinții pentru un astfel de loc
Părinții din satele sărace indiene plătesc mii de dolari pentru a-și trimite copiii la „școli" care îi pregătesc pentru ...
-
Nicole Kidman spune că scenele erotice din noul ei film au făcut-o să se întrebe „Ce am făcut?"
Nicole Kidman afirmă că scenele erotice pe care le-a filmat pentru „Babygirl", noul ei film, au fost cele mai intense pe ...
-
Cum faci o femeie fericită. Actorul Florin Călinescu susține că știe secretul: "Se plictisește foarte repede"
Actorul Florin Călinescu, binecunoscut pentru glumele sale și modul în care abordează cu umor chiar și cele mai serioase ...
-
Nu era cartea lui Ciucă, era Iliada! Un hoț a fost prins după ce s-a oprit din furt ca sa citească
Când, la noi, toata lumea comenteaza (in)existenta cartii lui Nicolae Ciucă, un hoţ din Roma a fost prins după ce s-a op ...
-
Pălăria lui Harrison Ford din Indiana Jones, vândută la licitație cu suma record de 630.000 de dolari
Unul dintre cele mai iconice accesorii din cinematografie, pălăria fedora purtată de Harrison Ford în filmul „Indiana Jo ...
-
Ea este regina drogurilor pentru VIP-uri: A fost reținută, după ce a murit Matthew Perry - actorul din Friends
Jasveen Sangha, supranumită "Regina Ketaminei, a fost arestată, după moartea actorului Matthew Perry, superstarul serial ...
-
Se complică ancheta în urma morții actorului Mathew Perry din "Friends": Polițiștii fac arestări și extind ancheta
Poliţia din California a arestat joi cel puţin o persoană în cadrul anchetei cu privire la moartea în urma unei supradoz ...
-
O consilieră de-a lui Klaus Iohannis e nemulțumită de impozitarea pensiei speciale: A dat în judecată Casa de Pensii
Lenuța Cobuz, una din cele mai vechi consiliere ale lui Klaus Iohannis, a dat în judecată Casa de Pensii. Cobuz e nemulț ...
-
Cine era tânăra de 18 ani găsită moartă în casă, în Suceava. Trecutul ei este cutremurător. Ce s-a întâmplat cu polițistul cu care avea o relație
Tânăra de 18 ani din Broșteni, județul Suceava, care a fost găsită moartă în casă, s-a aflat în sistemul de asistență so ...
-
Alfred Bulai a fost dat afară din casă de soție după scandalul de la SNSPA: Cei doi s-ar fi cunoscut pe vremea când Ana îi era studentă
Sociologul Alfred Bulai e părăsit de toată lumea după scandalul de la SNSPA. Soția sa, pe care, culmea, a cunoscut-o cân ...
-
O nouă cercetare sugerează că pisicile plâng, chiar și pentru câini
Descoperirile științifice recente contestă concepția greșită conform căreia pisicile sunt animale solitare în mod ineren ...
-
Nicu Covaci a ținut-o departe de ochii lumii pe femeia care i-a fost alături 40 de ani: "Mi-a schimbat viața!"
Solistul trupei Phoenix, Nicu Covaci, a făcut mărturisiri unice despre Iwona, femeia care i-a fost alături 32 de ani și ...
-
Incident neobișnuit: un șoarece a creat haos pe unul dintre cele mai mari aeroporturi din Europa
Un șoarece a provocat haos la Aeroportul din Frankfurt, unul dintre cele mai mari din Germania, după ce a ros un cablu, ...
-
Viagra pentru femei: o tabletă dizolvabilă promite să ajute la creşterea libidoului
Două noi produse ale unei companii de sănătate, direct la cumpărător, cu sediul în California, vizează disfuncţiile sexu ...
-
Hoțul care i-a spart casa lui Gheorghe Hagi a fost împușcat. Bărbatul a furat toate bijuteriile de lux ale Regelui și a fost prins după o cursă ca în filme
„Fantomas", celebrul hoț care reușea să pătrundă cu ușurință în casele oamenilor, se află acum în spatele gratiilor, îns ...
-
Descoperire după 30 de ani de cercetări: Alimentele care scurtează cu mulți ani viața
O echipă de experți condusă de către Harvard T.H. Chan School of Public Health din Boston, Statele Unite, care a efectua ...
-
Clienti sau exponate? Un muzeu francez permite vizitatorilor să vizioneze complet goi o expoziție de nuduri
Primul muzeu dedicat culturilor mediteraneene, Le Mucem (Musée des civilisations de l'Europe et de la Méditerranée) din ...