Cele 7 efecte ale postului negru. Ce se schimbă în organism: "Starea generală se transformă"
Postat la: 30.01.2024 | Scris de: ZIUA NEWS
Conform tradiției creștine, postul negru se ține de obicei în preajma sărbătorilor și se practică în scopul curățării sufletești de păcate, dar în ultimul timp, din ce în ce mai mulți oameni apelează la acest tip de post pentru a pierde în greutate, pentru îmbunătățirea florei intestinale sau pur și simplu pentru detoxifierea organismului.
Nutiționistul Elena Olaru explică faptul că în timpul postului negru se consumă doar apă și, uneori, pot fi incluse și alte băuturi non-calorice, dar fără alimente solide, pe o perioadă prelungită de timp. De-a lungul istoriei, postul negru a fost practicat din diverse motive, inclusiv din considerente spirituale, religioase sau de sănătate. Nutriționistul a enumerat câteva modalități prin care postul negru poate schimba complet atât starea de sănătate cât și starea de generală de bine a unei persoane, de la pierderea în greutate și detoxifiere până la stimularea reînnoirii celulare și reducerea inflamației.
1. Pierderea în greutate: Postul negru duce la o reducere a aportului caloric, ceea ce poate contribui la pierderea în greutate. Cu toate acestea, este important să fie practicat în mod responsabil și sub supraveghere medicală.
2. Detoxifiere: Susținătorii postului negru sugerează că acesta poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp, însă, organismul uman are propriile mecanisme de detoxifiere, iar cercetările asupra afirmației de mai sus, sunt limitate.
3. Îmbunătățirea sănătății metabolice: Unele studii sugerează că postul intermitent, inclusiv postul negru, ar putea îmbunătăți sensibilitatea la insulina și controlul glicemiei, având un impact pozitiv asupra sănătății metabolice.
4. Stimularea reinnoirii celulare: Postul negru poate declanșa procese de reinnoire celulară și regenerare. Acest fenomen este cunoscut sub numele de autofagie și poate contribui la eliminarea celulelor deteriorate sau vechi.
5. Reducerea inflamației: Câteva cercetări indică faptul că postul negru poate avea un efect antiinflamator, reducând nivelurile de inflamație în organism.
6. Impact asupra sistemului cardiovascular: Anumite cercetări sugerează că postul intermitent ar putea avea beneficii asupra sănătății cardiovasculare, inclusiv reducerea factorilor de risc precum nivelul de colesterol și tensiunea arterială.
7. Cresterea nivelului energetic: Printre alte efecte benefice ale postului negru asupra organismului se numără îmbunătățirea nivelului de energie, stimularea concentrării și dezvoltarea autodisciplinei în termeni de obiceiuri alimentare.
"În timpul postului negru, organismul începe să se adapteze la utilizarea rezervelor de grăsimi pentru a produce energie, ceea ce poate duce la o scădere inițială a nivelului de glicogen din ficat și mușchi. Pe măsură ce adaptarea progresează, multe persoane raportează o îmbunătățire a nivelului de energie, dar acesta poate varia considerabil între indivizi fiind influențat de factori precum starea generală de sănătate, nivelul de activitate fizică și durata postului. Postul negru poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ajutând la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea rezistenței la insulină. De asemenea, poate stimula autofagia despre care am vorbit mai sus și bineînțeles ca pentru unele persoane, postul negru poate avea și un aspect psihologic, oferind o senzație de control asupra alimentației, îmbunătățind disciplina și concentrarea mentală", explică nutriționistul Elena Olaru.
Cu toate acestea, este important de subliniat faptul că postul negru pe termen lung poate avea riscuri, inclusiv deficiențe nutriționale, scădere a energiei, și nu este potrivit pentru toată lumea, cum ar fi copiii, femeile însărcinate sau cei cu anumite probleme de sănătate. Tocmai de aceea, nutriționistul Elena Olaru explică faptul că este important ca mai întâi să fim conștienți de aceste riscuri pentru ca pe urmă să luăm măsurile potrivite pentru a minimiza potențialele efecte negative.
Înainte de a începe orice formă de post, este întotdeauna recomandat să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății pentru a vă asigura că este potrivit pentru situația dumneavoastră particulară.
"Asigurați-vă că dieta voastră în perioadele de alimentație normală este variată și echilibrată, pentru a acoperi o gamă largă de nutrienți. De asemenea, este recomandată suplimentarea cu vitamine și minerale pentru a evita deficiențele nutriționale. Este important să consultați un specialist în domeniul sănătății pentru a determina ce suplimente ar fi potrivite și în ce doze. Încercați să limitați durata postului și să acordați atenție semnalelor pe care corpul vi le transmite. Fiți atenți la semnele de deficiențe nutriționale sau la schimbări semnificative în starea voastră de sănătate. Dacă apar probleme, ajustați tipul și durata postului! Asigurați-vă că beți suficientă apă în timpul postului pentru a preveni deshidratarea și pentru a menține funcțiile corpului. Deshidratarea poate afecta negativ sănătatea voastră în general", concluzionează nutriționistul Elena Olaru.
-
Informații surprinzătoare despre profesorul în fustă: este căsătorit cu o femeie, profesoară și ea
Andrei Nae, profesorul cu fustă, de la Universitatea București, care este viral pe rețelele de socializare, are soție. E ...
-
Gigi Becali vrea să desființeze festivalul Untold: Pe stadion trebuie fotbal, nu sataniști și nebuni. Am sa ma ocup sa nu mai fie!
Finanțatorul FCSB a pus ținta și pe evenimentele culturale din România. Gigi Becali a lansat acuze grave la adresa festi ...
-
Planta care ar putea trăi pe Marte: oameni de știință propun o idee, poate prea îndrăzneață
Mușchii sunt printre marii terraformatori ai Pământului, transformând rocile sterpe în soluri fertile, iar acum o echipă ...
-
Băiatul lui Gigi Becali s-a căsătorit în mare secret! Povestea de viață îngrozitoare a tânărului înfiat de patronul FCSB!
Marian Ursea, fiul infiat al lui Gigi Becali, a ajuns la 24 de ani. A avut o copilărie groaznică, dar omul de afaceri i- ...
-
S-a descoperit cauza mancatului compulsiv. Deficitul unui mineral este cauza foamei constante, a rezistentei la insulina si a diabetului de tip 2
Lipsa acestui mineral este cauza foamei constante. Mulți oameni simt o dorință copleșitoare de a mânca ceva anume. Cu to ...
-
Misterul balenelor care înoată în cerc. Un bărbat aflat în mare s-a trezit în mijlocul lor și a avut parte de un șoc
Tom Waddington, un aventurier britanic, a trecut prin experiența vieții sale recent. Bărbatul, care a navigat pentru a s ...
-
Scandal imens în Italia: O turistă a mimat un act sexual cu statuia lui Bacchus din Florența
O turistă fotografiată în timp ce mima un act sexual cu statuia lui Bacchus a stârnit scandal la Florența. Unii au cerut ...
-
Bebeluși gemeni găsiți morți în dulapul bunicii lor. "Mama nu a vrut să fie examinată, a spus că era virgină!"
Descoperire macabră făcută de o femeie, care a găsit doi fetuși morți într-un dulap. Fiica femeii, de 24 de ani, este an ...
-
Este "gripa bărbatului" un fenomen real? Care sunt explicatiile cercetatorilor la faptul ca barbatii zac la cea mai mica raceala in timp ce femeile continuă sa fie active
Termenul de „gripă bărbătească" este o ironie la adresa bărbaților cu infecții respiratorii minore, cum ar fi răceala, c ...
-
Fenomenul Catfishing prinde viteză: Leonardo DiCaprio sau Kevin Costner își "sună" fanele cu buzunare largi
Cu ajutorul inteligenței artificiale, devine din ce în ce mai dificil să recunoști deepfakes și, prin urmare, escrocheri ...
-
Sharon Stone face dezvăluiri spectaculoase: "Am fost reîncarnată în același corp!"
Sharon Stone a povestit cum „au profitat" de ea oamenii, din punct de vedere financiar, când se recupera după accidentul ...
-
Un politician acuză femeile că sunt vinovate pentru numărul mare de sinucideri în rândul bărbaților
Un politician din Coreea de Sud a stârnit un val de reacții, după ce a făcut comentarii nefondate și grave, susținând că ...
-
Scenariu de film devenit realitate: Spitalele secrete care oferă criminalilor fețe noi
Spitale ilegale legate de sectorul operatorilor de jocuri de noroc offshore (Pogo) din Filipine sunt suspectate că au of ...
-
S-a spart familia netradițională: Vlad Voiculescu prins de iubită pe Tinder - Eurodeputatul USR folosea pseudonimul "Mark". Nu este clar dacă căuta femei sau bărbați!
Fostul ministru al Sănătății Vlad Voiculescu a fost prins de iubită pe Tinder. Anunțul a fost făcut chiar de către Laura ...
-
Un fenomen ciudat ia amploare în SUA: americanii posesori de arme trag în dronele care fac livrări
Comercianții cu amănuntul au trebuit să rezolve o listă lungă de provocări tehnologice, de reglementare și comerciale pe ...
-
Will Smith va juca într-un film sci-fi bazat pe romanul bestseller Influx - un mister total!
Will Smith urmează să fie actorul principal din Resistor, un film sci-fi bazat pe romanul Influx al autorului american D ...
-
Idiot's Games: Primul samurai de culoare i-a supărat pe fanii "Assasin's Creed"!
Shadows, viitorul joc Assasin's Creed, a stârnit nemulțumiri în rândul fanilor francizei produse de Ubisoft, deși urmeaz ...
-
„Dracula Untold", un film care ni-l prezintă pe Vlad Țepeș drept un domnitor însetat de sânge, face iar furori la nivel mondial
Cei care s-au logat în conturile lor de Netflix săptămâna aceasta au observat poate în clasamentul celor mai vizionate f ...
-
Matthew Perry ar fi fost ucis pentru că urma să facă dezvăluiri despre pedofilii de elită de la Hollywood
Anchetatorii politiei din Los Angeles (LAPD) spun că se contureaza din ce in ce mai tare varianta ca actorul Matthew Per ...
-
Telescopul Spațial James Webb a descoperit o structură neobişnuită în apropierea planetei Jupiter
Oamenii de știință de la Universitatea din Leicester au anunțat descoperirea unei structuri neobişnuit de strălucitoare, ...
-
Tolea Ciumac a spus de ce a vrut să îl bage în tomberon, în direct, pe Dan Diaconescu: "Ești jigodie și o să te pedepsesc!"
Tolea Ciumac a recunoscut de ce a vrut să îl bage în tomberon pe Dan Diaconescu, în direct, moment despre care s-a crezu ...
-
Ceasul de buzunar al lui Theodore Roosevelt se întoarce acasă la 37 de ani după ce a fost furat
La aproape patru decenii după ce a fost furat dintr-un muzeu din Buffalo, New York, un ceas de buzunar purtat de cel de- ...
-
Ciudateniile culinare ale artistilor celebri. Ce mâncau Van Gogh, Picasso sau Salvador Dalí
Artiștii vizuali sunt adesea percepuți ca persoane care trăiesc în lumi aparte, ghidați de viziuni creative și de inspir ...
-
Mama lui Ionuț Lupescu joacă la păcănele și cazino, la 81 de ani: "Mă bucur că le-au interzis prin lege!"
Ionuț Lupescu a făcut mărturisiri incredibile despre pasiunea neobișnuită a mamei sale, pasiune pe care nu prea multe fe ...
-
Un caz cât se poate de paranormal: un băiețel din Australia susține că este reîncarnarea prințesei Diana și oferă detalii pe care nu avea de unde să le cunoască
Conceptul de reîncarnare este prezent în numeroase culturi antice și religii indiene, însă mulți oameni privesc această ...
-
Mesajul secret al Prințesei Kate cu privire la viitor în noua fotografie de familie: Ce spune un expert regal
Familia regală a trecut prin momente dificile în acest an, cu luptele pentru sănătatea Prințesei Kate și a Regelui Charl ...
-
Un bărbat s-a trezit că i-au ieșit intestinele din cavitatea abdominală după un banal strănut în timpul mesei
Bărbat eviscerat după un banal strănut! Dacă ar fi să vă imaginați genul de accident care ar face ca intestinele unei pe ...
-
Consumul de alcool a explodat în Rusia, pe fondul războiului din Ucraina: apel lansat de Vladimir Putin
Creșterea consumului de alcool în Rusia a atins cel mai înalt nivel din ultimii 8 ani, scrie publicația The Times. Potri ...
-
Cercetare inedită: cum diferă beneficiile cafelei pentru sănătate în funcție de țara în care trăiești
Într-un nou studiu, publicat în jurnalul Neuropsychopharmacology, cercetătorii de la Schulich School of Medicine & Denti ...