7 alimente care NU erau sănătoase dar acum au devenit!
Postat la: 21.10.2024 | Scris de: ZIUA NEWS
Există alimente pe care multă lume le evită pentru că, de-a lungul timpului, și-au căpătat reputația că nu sunt bune pentru sănătate.
Despre unele se spune că îngrașă, altele sunt considerate cauza apariției unor afecțiuni grave, însă realitatea este alta și acestea pot face parte, fără probleme, dintr-o dietă echilibrată. Care sunt alimentele de care nu ar mai trebui să te ferești și pe care le poți consuma ca parte dintr-o dietă echilibrată?
1. Pâinea
Pâinea are o reputație proastă în cazul dietelor din cauza că organismul descompune rapid carbohidrații în zahăr. Însă carbohidrații sunt, în același timp, o sursă importantă de energie pentru corp. Evită pâinea albă și consumă doar pâine din cereale integrale, pentru că este bogată în fibre și îți va ține de foame mai mult timp.
2. Laptele
Nutriționiștii susțin că grăsimile saturate care se găsesc în produsele lactate nu prezintă același risc pentru siluetă ca grăsimile saturate din carne. Alege variantele de lactate cu un procent mai mic de grăsime și poți consuma aceste produse fără teama că îți vor afecta sănătatea sau silueta.
3. Cartofii
Cartofii se numără printre legumele care au o reputație proastă, însă nu trebuie să lași carbohidrații din aceste legume pline de amidon să te sperie. Cu toate că sunt bogați în carbohidrați, cartofii sunt o sursă importantă de vitamina B6 și vitamina C, precum și de potasiu. Atâta timp cât sunt consumați gătiți la cuptor sau copți, cartofii pot face parte dintr-o dietă echilibrată.
4. Cafeaua
Cafeaua este una dintre cele mai sănătoase băuturi pe care o poți consuma încă de la prima oră a zilei. Studiile au arătat că persoanele care beau cafea prezintă un risc mai mic de a face Parkinson, Alzheimer sau boli de inimă.
5. Vinul
Consumă un pahar de vin roșu la cină fără să îți fie teamă că acesta ți-ar afecta în vreun fel sănătatea. Studiile au arătat că resveratrolul, un antioxidant care se găsește în vinul roșu, protejează împotriva bolii Alzheimer, bolilor de inimă și diabetului. În cazul vinului, moderația este importantă. Dacă consumi o sticlă întreagă de vin într-o noapte, acesta nu va mai avea aceleași efecte benefice asupra sănătății.
6. Ouăle și gălbenușul de ou
Până de curând, omleta făcută doar din albușul de ou era considerată cea mai bună opțiune pentru un mic dejun hrănitor, pentru că gălbenușul conține grăsimi și colesterol. Studiile făcute în ultimii ani au condus la concluzia că nivelul colesterolului din organism nu crește din cauza consumului de alimente care conțin colesterol. În plus, gălbenușul reprezintă o sursă importantă de vitamine B6 și B12, precum și vitaminele A, D, E și K.
7. Grăsimile
Grăsimile au fost mult timp eliminate din multe diete și planuri alimentare tocmai pentru că se considera că acestea îngrașă. Nutriționiștii au ajuns însă la concluzia că grăsimile reprezintă un nutrient important în dietă. Grăsimile saturate, cum sunt cele din carnea roșie, pot duce la apariția bolilor de inimă, însă grăsimile nesaturate, care se găsesc, de exemplu, în uleiul de măsline și avocado, pot îmbunătăți chiar activitatea cardiovasculară și ajută la slăbire, în primul rând datorită faptului că sunt hrănitoare.
-
Celebrul master-chef Jamie Oliver este nevoit să-și retragă o carte pentru copii după un scandal imens
Celebrul bucătar britanic Jamie Oliver retrage de la vânzare cartea sa pentru copii în urma criticilor aduse de aborigen ...
-
Heidi Klum: „Am fost bărbat până acum. E prima dată când trăiesc ca femeie!"
Topmodelul de 51 de ani - care are patru copii cu fostul ei soț, muzicianul Seal - este căsătorită acum cu un bărbat mai ...
-
Infamii "bani la sacoșă ca să apari pe post". Dan Diaconescu a dezvăluit câți bani făcea în perioada de glorie a OTV
Dan Diaconescu a vorbit într-un interviu despre sumele colosale pe care le câștiga în perioada de glorie a OTV. Fostul r ...
-
Consumul sporit de alcool a devenit o problemă majoră și în rândul animalelor care fac beții in lanț
Un nou studiu arată că alcoolul este prezent în mod natural în aproape toate ecosistemele de pe Pământ, ceea ce face pro ...
-
Există un animal care rezistă la consumul ridicat de alcool mai bine ca omul. Poate sa bea si alcool de 80% fără să se îmbete
Oamenii de ştiinţă israelieni au identificat un animal ca fiind primul capabil să consume cantităţi mari de alcool fără ...
-
Dieta Bio-"Ozempic" creată de nutriționistul vedetelor: Promite că slăbiți chiar și 13 kilograme până de Crăciun
Kim Pearson, nutriționistul vedetelor, a dezvăluit secretul dietei cu efect "Ozempic" și promite celor care se apucă de ...
-
Povestea neobișnuită a papagalului Mickey, care a rămas captiv o lună într-un supermarket. Cum a supraviețuit și cine l-a salvat
Un papagal Cacadu cu creastă galbenă a rămas captiv, timp de patru săptămâni, într-un supermarket din Sydney (Australia) ...
-
Vârsta biologică vs Vârsta cronologică: Află în 30 de secunde ce varsta ai in realitate cu un test extrem de eficient
Într-un studiu recent efectuat, au fost implicați 40 de adulți sănătoși cu vârste începând de la 50 de ani (jumătate ave ...
-
Gafă incredibilă: Oana Zăvoranu a vândut mașina în care soțul ascunsese economii de 300.000 de euro
Oana Zăvoranu, cunoscută pentru temperamentul iute, și-a tras singura o gaură imensă în buget, după ce a vândut mașina s ...
-
Postul intermitent vine cu un risc major pentru sănătate: crește cu 91% riscul de deces. E foarte la modă în România
Specialiștii avertizează că persoanele care adoptă ca și stil de viață postul intermitent 16/8 prezintă un risc crescut ...
-
A apărut zgarda care poate face câinele să "vorbească". Poți comunica prin intermediul Inteligenției Artificiale
Zgarda Shazam Band folosește inteligența artificială (AI), fiind inspirată de filmul „UP" de la Pixar, ea îți permite să ...
-
Nicolas Cage îi avertizează pe actorii tineri "să nu se lase păcăliți de o tehnologie inumană"
Legendarul actor american Nicolas Cage i-a sfătuit pe colegii săi mai tineri să nu se lase înșelați de studiourile de la ...
-
Cutremur în industria muzicală: Alte celebrități implicate în dosarul lui Sean "Diddy" Combs
O altă serie de procese a fost intentată împotriva lui Sean „Diddy" Combs, care include acuzația că rapperul a drogat și ...
-
Neurologia este zdruncinată: Un italian și-a pierdut ultimele patru decenii de amintiri în urma unui accident
Un italian a suferit pierderea a 39 de ani de amintiri după un accident rutier, un caz extrem de rar în neurologie. Un a ...
-
Verificatoarea de bărbați - Ispita care contra cost îți va prinde iubitul infidel râvnind la o altă femeie
Odată ce Savanna Harrison acceptă o „misiune", ea poate merge până la a stabili întâlniri cu un partener pentru a-i dove ...
-
Dieta carnivoră face ravagii... Este sau nu carnea sănătoasă pentru organism?
Consumul de carne este benefic pentru sănătate sau, din contră, este cauza apariției unor boli grave? În ultimii ani, ac ...
-
Un bărbat declarat mort a revenit la viață în timpul unei proceduri de donare de organe
Un caz ieșit din comun vine din statul Kentucky, SUA. Anthony Thomas „TJ" Hoover II, un bărbat declarat în moarte cerebr ...
-
Anunțul unei femei din New York cerând sfaturi despre cum sa-si găsească un soț bogat. Ce raspuns a primit e absolut de senzatie
Pe un site financiar a apărut anunțul unei femei din New York cerând sfaturi despre cum sa-si găsească un soț bogat. Des ...
-
Baba Vanga: Omenirea va fi martora unui eveniment tulburător care va afecta întreaga planetă
Una dintre cele mai cunoscute clarvăzătoare ale secolului XX, Baba Vanga, a prezis un eveniment tulburător pentru întrea ...
-
Obiceiul considerat "sănătos" pentru o lungă perioadă, criticat de experții în longevitate: vă poate lua ani din viață
Cu siguranță, obiceiurile pe care le respectăm în mod regulat sunt cele care au cel mai mare impact asupra sănătății noa ...
-
Miturile despre obezitate nu au nicio bază științifică. Nu sări peste mese, alege alimente pline de nutrienți și nu mânca mult sau foarte caloric
Există o mulțime de mituri și concepții greșite despre obezitate care sunt răspândite în mod constant în întreaga lume. ...
-
Jennifer Lopez face dezvăluiri emoționante despre divorțul de Ben Affleck: „A fost al naibii de greu, o senzație de singurătate, de frică"
Jennifer Lopez face dezvăluiri emoționante despre divorțul de Ben Affleck: „A fost al naibii de greu, o senzație de sing ...
-
Fobalistul care a venit în fustă și pe tocuri la națională a răbufnit în fața atacurilor: "Data viitoare..."
Fiecare reunire a jucătorilor francezi la Clairefontaine e un prilej pentru a-și etala ținutele extravagante. Ultimul ca ...
-
Cel mai inteligent om de pe Planeta: "Nu e nimic acolo. E pustiu!"
Kim Ung-Yong (născut la 7 martie 1963) este pământeanul cu cel mai ridicat coeficient de inteligenţă cunoscut, fiind tre ...
-
A luat foc internetul: Copilul are și din genele celor cu care s-a culcat mama înainte - explicația Lidiei Fecioru
Lidia Fecioru a vorbit despre gene și concepție, iar declarațiile pe care le-a făcut au devenit virale pe internet. Mai ...
-
Al Pacino dezvăluie că aproape a murit de Covid: „Au spus că mi-a dispărut pulsul"
Al Pacino a dezvăluit că aproape a murit de Covid-19 în 2020, spunând că „nu a avut puls" timp de câteva minute. În inte ...
-
Ce se întâmplă dacă mănânci prea mult ovăz, aliment pentru care cererea e tot mai mare? Există un efect secundar major, potrivit cercetătorilor
Ovăzul este considerat unul dintre cei mai sănătoși carbohidrați complecși, oferind numeroase beneficii, cum ar fi pierd ...
-
Rapperul american P. Diddy, acuzat de agresiune sexuală de alte 120 de victime. „Zidul tăcerii a fost spart"
Rapperul P. Diddy, deja inculpat şi închis pentru trafic în vederea exploatării sexuale, a fost acum acuzat de agresiune ...
-
Mulți oameni îl folosesc greșit: Aceasta este adevărata semnificație a emoji-ului cu inima gri
Deși le folosesc adesea, mulți oameni nu știu ce înseamnă cu adevărat culorile individuale ale emoticonurilor colorate s ...