Cum poti reduce consumul de zahar din dieta ta zilnica?
Postat la: 23.01.2019 | Scris de: ZIUA NEWS
Diabetul zaharat de tip 2 este una din cauzele de deces din ultimii ani, in Europa. Exista mai multi factori care duc la dezvoltarea acestei boli. Obezitatea este asociata cu diabetul, este considerata un factor de risc deci trebuie prevenita. Grasimile care sunt stocate in jurul abdomenului pot duce la cresterea riscului de aparitie a diabetului zaharat de tip 2, dar si a altor boli - accident vascular cerebral, boli coronariene, cancer.
Zaharul adaugat poate duce la obezitate, la supraponderabilitate, la diabet. Specialistii in domeniul medical considera ca persoanele supraponderale au un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Desi cercetatorii spun ca acest fapt este clar, riscul apare mai ales pe termen lung. Sunt si critici care sustin ca nu este chiar asa, ca ar fi anumite lacune in ceea ce spun cercetatorii. Probabil criticile apar din dorinta de a sustine consumul de alimente bogate in zahar. Din pacate, zaharul in cantitate mare chiar nu este sanatos pentru organism. Cei care fac exces de zahar au sanse mari sa sufere de obezitate si de alte boli metabolice cronice.
Probabilitatea de a face diabet zaharat de tip 2 apare la oamenii care consuma bauturi racoritoare bogate in zahar in mod frecvent. Exista dovezi despre sucurile care contin mult zahar, acestea pot creste riscul de diabet. De asemenea obezitatea poate influenta dezvoltarea acestei boli grave. Statisticile arata ca foarte multi oameni sufera din cauza diabetului zaharat, iar in urmatoarele decenii tot mai multi adulti vor dezvolta aceasta boala din cauza supraponderabilitatii lor. Specialistii spun ca oamenii pot preveni aceasta boala prin eliminarea consumului de zahar si a bauturilor racoritoare ce au indulcitori de acest fel.
In prezent diabetul zaharat de tip 2 este o boala frecvent intalnita la oameni, in toata lumea. Cele mai afectate sunt persoanele cu varsta de 45-60 de ani. De asemenea statisticile arata si faptul ca a crescut numarul de persoane peste 60 de ani care au diabet zaharat de tip 2. Sunt si adolescenti cu diabet, respectiv cei care au un grad ridicat de obezitate, care sunt supraponderali.
Diabetul netratat poate avea consecinte grave asupra organismului. Aceasta boala a civilizatiei se poate tine sub control prin tratament adecvat, nutritie speciala, injectii cu insulina, medicamente si activitate fizica moderata. Cauza aparitiei diabetului zaharat de tip 2 este stilul de viata neechilibrat, dieta nesanatoasa si desigur comportamentul sedentar sau lipsa miscarii. Toate duc la obezitate, cresterea tensiunii arteriale, a nivelului de lipide din sange. Specialistii considera ca diabetul zaharat de tip 2 este si o boala care poate fi adesea mostenita. Cei care au rude cu diabet pot avea o predispozitie genetica de a dezvolta si ei aceasta boala.
Stabileste anumite limite alimentare pentru a putea avea grija de sanatate ta! Alege cu atentie alimentele pe care sa le consumi si redu zaharul adaugat din dieta. Incearca sa mananci mai putin zahar si vei vedea ca te vei simti mai bine. Daca vrei sa dai jos o parte din kg in plus, trebuie sa reduci semnificativ consumul de zahar. Acest lucru nu este dificil, trebuie doar sa renunti la cateva mici obiceiuri care au legatura cu alimentatia. De exemplu ai putea renunta sa indulcesti ceaiurile cu zahar si chiar sa bei cafeaua simpla, fara sa adaugi acest produs care iti afecteaza sanatatea.
Renunta la iaurtul cu fructe care are zahar, foloseste doar iaurt simplu. De asemenea este important sa nu consumi bomboane, sau alte dulciuri care au foarte mult zahar. Ketchup-ul are si el o cantitate semnificativa de zahar si deci nu este recomandat. Poti face un suc de rosii natural acasa, care are foarte multi nutrienti importanti pentru organism. Sucurile din magazine au foarte mult zahar si indulcitori artificiali, nu sunt recomandate pentru consum. Le poti inlocui cu sucuri naturale din fructe de sezon, sau cu o limonada din lamaie si frunze de menta.
De cativa ani se foloseste ulei de canabis ca excelent adjuvant in tratamentul diabetului zaharat de tip 2. Se spune ca acest produs 100% natural ajuta in prevenirea obezitatii. Uleiul CBD are ingrediente care pot imbunatati starea de sanatate, ajuta in tratamentul multor boli - insomnie, autism, anxietate, depresie, cancer si altele. Produsul este natural, nu este toxic, nu da dependenta.
Eficacitatea sa in tratamentul diabetului zaharat de tip 2 cand organismul nu mai poate produce suficienta insulina a fost demonstrata. Uleiul poate ajuta in scaderea in greutate. Studiile cercetatorilor au aratat ca persoanele care consuma acest ulei ca supliment alimentar nu sufera de obezitate. Exercitiile fizice si nutritia sunt importante in mentinerea greutatii corporale normale. Utilizarea acestui ulei este o masura de prevenire a obezitatii.
Foamea este un semn ca trebuie sa mananci alimente, dar asta nu inseamna ca trebuie sa nu tii cont de sanatate. Alege alimente bune, proaspete, bogate in substante nutritive si care iti sustin sanatatea organismului. Alege mancaruri care iti plac, care au ingrediente adevarate, naturale, consuma-le incet, savureaza fiecare inghititura, nu manca in exces. O alimentatie sanatoasa te va face sa te simti energizat dupa masa si nicidecum rau sau balonat.
-
A mai căzut un mit: Ionuț Mihăilescu din Caracal a fost singurul decar din 3.500 candidați de la Automatică
Un elev de clasa a XII-a din județul Olt este deja admis la Facultatea de Automatică și Calculatoare din cadrul Politehn ...
-
Oat-zempic: Rețeta băuturii care ajută la pierderea a 20 de kilograme în doar două luni!
În lumea căutării nesfârșite pentru soluții de slăbit, apare o nouă tendință: „oat-zempic", un smoothie viral de ovăz, c ...
-
Din banii de la americani, Ucraina dă 8 miliarde de dolari pentru plata salariilor. Ministrul ucrainean de finanțe spune că are o mare problemă
Ministrul ucrainean de Finanțe Marchenko a declarat că 7,8 miliarde de dolari din pachetul de ajutor al SUA vor merge pe ...
-
Slănic Prahova - surparea străzii: "S-ar putea să fie vestigii dacice. O apă subterană care spală nisipul"
Locuitorii din orașul Slănic Prahova trec în continuare prin momente de coșmar, după ce o stradă s-a surpat joi, 25 apri ...
-
Proteinele Spike ajută celulele canceroase să supraviețuiască și să reziste chimioterapiei. Si vaccinurile ARNm Covid pot avea efecte similare
Proteina Spike din SARS-CoV-2, precum și cea produsă de „vaccinurile" Covid, poate promova cancerul prin faptul că inter ...
-
România are al treilea cel mai mare preț la energie electrică din UE și al șaselea cel mai mare preț la gaze naturale
România ocupă doar locul 20 din 27 în Uniunea Europeană la indicele de accesibilitate pentru plata facturilor la utilită ...
-
Craniile lui Mihai Viteazul si Radu cel Mare au fost fotografiate în anul 1893 la Mănăstirea Dealu
Unul dintre cei mai importanți conducători din istoria Țărilor Române a fost, cu siguranță, Mihai Viteazul. Pentru o scu ...
-
Un vulcan din Antarctica erupe cu praf de aur: Peste 100 de milioane de dolari s-au dus în vânt!
Muntele Erebus, care împreună cu insula Deception este singurul dintre cei 138 de vulcani activi din Antarctica, este cu ...
-
Două milioane de sticle de apă minerală de la un producător de top contaminate cu o bacterie de origine fecală
Compania Perrier a fost obligată să distrugă două milioane de sticle de apă după ce o bacterie de origine fecală a fost ...
-
Scandalul care lovește industria Big Pharma: Un gigant farmaceutic a dat în judecată Pfizer din cauza vaccinurilor împotriva COVID-19
Grupul farmaceutic britanic GlaxoSmithKline (GSK) a dat în judecată alianţa Pfizer-BioNTech într-un tribunal federal din ...
-
Când intră banii pe card? Plata pensiilor inaintea Paștelui, o mutare de forță a PSD
Guvernul condus de Marcel Ciolacu vine în sprijinul pensionarilor. Printr-o Hotărâre de Guvern adoptată joi, Executivul ...
-
Promovarea produselor online: 7 metode eficiente
Indiferent dacă abia ai început o afacere online sau vrei să dai un boost prezenței pe internet pe care o ai deja, e imp ...
-
"Noul Bivolaru" acuzat de trafic de persoane și viol. A păcălit tinere să facă videochat
Polițiștii Direcției Generale de Poliție a Municipiului București - Serviciul de Investigații Criminale Sector 5, împreu ...
-
Invocari șamanice în Parlamentul Mexicului. Au tăiat o găină pentru a aduce ploaia!
O găină a fost sacrificată miercuri în Senatul mexican pentru a oferi sângele ei zeului precolumbian al ploii Tlaloc, o ...
-
Se întâmplă o dată la 1 miliard de ani: suntem martorii unui eveniment extraordinar observat doar de câteva ori în istoria vieții pe Pământ
Ocazionalul eveniment evolutiv, denumit endosimbioză primară, survine o dată la fiecare miliard de ani. În această proce ...
-
Un bogătan a devenit om al străzii pentru a demonstra că poate ajunge milionar într-un an pornind de la nimic
Un milionar a devenit falit în mod voit, totul pentru un experiment social bizar. A renunțat însă brusc după ce a începu ...
-
O nou studiu spulberă veganismul: Consumul de carne ajută la funcționarea corectă a creierului
O dietă sănătoasă şi echilibrată este asociată cu o mai bună sănătate a creierului şi cu bunăstarea mintală, sugerează u ...
-
Poate România să aibă propriul program pentru viitor? Și pentru propria dezvoltare?
În jurul globului se află peste 4500 de sateliți. Mai precis, la finalul anului 2021 erau 4550. Peste 70 de țări dețin s ...
-
Parlamentul European: Limită de 10.000 euro pentru plăţile mari în numerar în Uniunea Europeană
Parlamentul European a adoptat, miercuri, un pachet de legi care consolidează setul de instrumente al UE pentru combater ...
-
Obediența la maxim: Postul TV Realitatea Plus a fost amendat de CNA pentru că „subminează încrederea în Ucraina și ucraineni"
Postul TV Realitatea Plus a fost amendat de CNA cu 10.000 de lei pe motiv că în patru ediții ale emisiunii „Caravana Rom ...
-
5 sfaturi când îți cumperi o centrală pe peleți
Când vine vorba de încălzirea locuinței, centralele pe peleți oferă o combinație atractivă de eficiență energetică și re ...
-
Congresman american: Autoritățile americane cheltuiesc zeci de milioane de dolari pentru ceva ce spun că nu există
Congresmanul american Tim Burchett consideră că autoritățile americane ascund informații despre obiecte zburătoare neide ...
-
Elon Musk: În Occident va incepe un război civil
Mai devreme sau mai târziu, un război civil va începe în Occident, a declarat antreprenorul și miliardarul american Elon ...
-
Excursii de o zi în Cluj: 7 activități distractive
Vii în Cluj-Napoca, dar stai o singură zi? Chiar dacă pare că nu-ți ajunge timpul, cu puțină organizare vei ști exact un ...
-
Ăștia ne omoară prin alimente infestate: Lapte "pasteurizat" de vacă infectat cu gripă aviară și vândut în magazine!
Urme ale virusului H5N1 au fost detectate în SUA în lapte de vacă pasteurizat, au anunţat marţi autorităţile americane, ...
-
Pagina de facebook a lui Adrian Severin a fost atacată și blocată la comandă de falși traderi
Pagina de facebook a fostului ministru de externe Adrian Severin a fost atacată. Autorul nu poate intra și șterge o post ...
-
Inteligența Artificială s-a apucat să producă imagini halucinante cu Iisus Hristos
O parte a internetului este plină de imagini cu Iisus create de programele de inteligența artificială. Facebook este un ...
-
Pericol major pentru sănătatea globală ce poate explica mortile subite: Ce alimente au cel mai mult plastic?
Nouăzeci la sută dintre probele de proteine animale și vegetale au fost testate pozitiv pentru microplastice, fragmente ...
-
Pfizer revine "sigur si eficient" cu un nou medicament cu evaluare accelerată: Comisia Europeană a autorizat un nou antibiotic "care distruge superbacteriile"
Comisia Europeană a autorizat, în 22 aprilie, un nou antibiotic conceput pentru a contracara rezistența antibacteriană, ...
-
La viteze de autostradă, autonomia mașinilor electrice scade cu până la 50% față de testele oficiale
În urma unei testări efectuate cu peste 50 de mașini electrice pe autostradă, de către jurnaliștii publicației La'argus, ...