Profesie și viață personală: cum să atingi echilibrul dintre ele?
Postat la: 09.02.2024 | Scris de: ZIUA NEWS
![Profesie și viață personală: cum să atingi echilibrul dintre ele?](https://www.ziuanews.ro/static/i/imagini-articole/profesie-i-via-personal-cum-s-atingi-echilibrul-dintre-ele--1.jpg)
Cum să atingi un echilibru între viața profesională și cea personală? Nu trăim doar pentru a munci. Avem pasiuni, interese, prieteni și familie.
Din când în când avem nevoie să mergem la cinema, la o plimbare sau să dormim mai mult. Experții subliniază că este important să avem timp pentru distracție și relaxare. Astfel, nu ne vom plictisi de muncă sau chiar suferi de epuizare profesională.
Stabilește-ți timp pentru relaxare
Sună banal, dar în practică este mult mai dificil de realizat. Aici șeful impune sarcini suplimentare, acolo am vrea să recuperăm ceea ce am pierdut în timpul concediului... În final: există weekend-ul, atunci mă voi odihni. Cu toate acestea, aceste două zile par să treacă foarte repede și pare că nu obținem nimic din ele. Ne simțim încă obosiți. Care ar fi o soluție bună?
La locul de muncă, întâlnirile importante le notezi în calendar. Îți rezervi timpul dinainte, pentru a nu fi distras. Adesea îți setezi memento-uri despre întâlnirea care se apropie cu un client important. Imaginează-ți că, în ceea ce privește odihna, tu ești clientul important. Rezervă-ți un termen, stabilește ce vei face atunci și notează relaxarea în calendar. Acesta este timpul tău - nu lăsa nimic să-l întrerupă!
Vrei să știi cele mai bune locuri de relaxare? Click aici: www.soimiiturismului.ro/
După muncă, oprește telefonul
Ai un telefon de serviciu? Excelent. Oprește-l imediat după ce ai terminat de lucrat sau cel puțin pune notificările pe silențios. Aceasta este deosebit de utilă atunci când în birou aveți ore de lucru neregulate sau întreaga companie lucrează asincron. Notificările constante de pe Telegram, Slack sau din căsuța de e-mail te vor face să te gândești în continuare la muncă.
Dacă nu ai un telefon de serviciu, implementează o anumită blocare. În anumite ore, exclude numerele de telefon sau aplicațiile de la care dorești să primești notificări sonore. Astfel, problemele legate de muncă le vei rezolva doar în timpul orelor de lucru.
Utilizează automatizări
La locul de muncă, multe activități le efectuăm destul de automat. Pur și simplu trebuie să răspundem la următorul e-mail cu întrebări despre prețul unui produs sau să introducem o întâlnire în calendar. Adesea, aceste activități sunt cele care ne fac să ne pierdem cheful de muncă sau ne epuizează resursele pentru gândirea creativă. Din fericire, există multe aplicații care pot efectua aceste activități repetitive pentru noi. Este suficient să setezi automatizarea și poți înceta să te mai preocupi de sarcinile de rutină.
Înainte de a accepta un loc de muncă - verifică angajatorul
Pe piața muncii există multe firme în care atmosfera creată îngreunează găsirea unui echilibru sănătos între muncă și viața privată. Orientarea spre rezultate, excesul de sarcini, orele suplimentare constante, „incendiile" bruște din firmă. Toate acestea cad în cele din urmă pe umerii angajatului, care se lasă prins în cercul vicios al îndeplinirii sarcinilor una după alta. Aici nu există șanse pentru odihnă.
Din acest motiv, este important să alegi munca „cu capul" și să nu te ghidezi doar după mărimea salariului. Ia în considerare factorul uman. Verifică ce spun angajații despre angajator - și alege cu înțelepciune. Cum să faci asta?
Accesează site-ul Work or Not și în motorul de căutare al site-ului, introdu numele companiei la care aplici. Alegând profilul companiei, vei vedea cum o evaluează angajații. Fiecare dintre ei poate scrie propria opinie și include în ea ceea ce consideră adecvat. Și tu poți face asta! Ajută acum și alți oameni să găsească locul de muncă al visurilor lor și scrie cum percepi tu angajatorul tău pe Work or Not. Lasă-i să știe unde este bine!
-
Implant dentar și sănătate orală: impact pe termen lung
Despre implantul dentar nu mai este niciun dubiu: a revoluționat stomatologia modernă, oferind o soluție extrem de durab ...
-
FBI vrea să-l audieze pe Trump, după controversele referitoare la glonțul care ar fi atins urechea fostului președinte
FBI încearcă să îl audieze pe fostul preşedinte Donald Trump în ancheta sa privind tentativa de asasinat pentru a obţine ...
-
Un cercetător care a ajutat mari companii să dezvolte alimente ultraprocesate „dă din casă": 2 moduri surprinzătoare în care producătorii le fac irezistibile
Conform profesorului Barry Smith, expert în alimentația multisenzorială de la Universitatea din Londra, alimentele ultra ...
-
Finlanda a anulat condamnările a 7 bărbați care au violat o femeie cu dizabilități. Instanța a decis că handicapul femeii nu înseamnă că nu își poate da consimțământul
Un tribunal din Finlanda a anulat condamnările 7 bărbați găsiți vinovați de violarea unei femei cu dizabilități intelect ...
-
Apare cardul european de vaccinare, din septembrie 2024. Proiect pilot în cinci state UE
Un proiect pilot privind lansarea cardului european de vaccinare va fi implementat, din septembrie 2024, în cinci state ...
-
Iese "la incalzire" Michelle: Obama o consideră „incompetentă" pe Kamala
Fostul președinte al Statelor Unite ale Americii, Barack Obama, nu a susținut candidatura la președinție a vicepreședint ...
-
Mister vechi de 3.000 de ani descifrat: Totul a fost creat de civilizația biblică, dar descoperit acum
Canaaniții au locuit în „Țara Făgăduinței" din 3500 î.Hr. până în 1200 î.Hr. înainte de a fi cuceriți de triburile israe ...
-
Elon Musk vrea să investească 5 miliarde de dolari din banii Tesla pentru inteligența artificială
Omul de afaceri Elon Musk, CEO Tesla, a anunțat joi, 25 iulie, că va propune consiliului de administrație a companiei o ...
-
Directorul FBI vine cu o nouă teorie despre tentativa de asasinat asupra lui Trump. Îi vor știrbi aceste detalii imaginea de erou?
Christopher Wray, directorul FBI, nu este foarte convins că Donald Trump a fost într-adevăr lovit de un glonţ în timpul ...
-
Cine este profesorul de la Colegiul Sfântul Sava din București acuzat că a violat și a agresat sexual minori
Profesorul în vârstă de 51 de ani de la Colegiul Naţional „Sfântul Sava" din Capitală, care este și angajat al Centrului ...
-
Oxigenul este produs fără fotosinteză la mare adâncime. Sunt roci ca niște baterii separă oxigenul din apă printr-o reacție chimică
Într-o cercetare publicată în revista Nature Geoscience, oamenii de știință au scris despre cum pietrele de pe fundul mă ...
-
Un expert SRI face declarații neașteptate despre presupusul criminal de la Brăila: E îngrijorător că autoritățile l-au eliberat
Un fost expert SRI în tactici de manipulare și negociere face profilul criminalului de la Brăila. Paul Herinean spune că ...
-
O furtună solară lovește Pământul: Vom avea pene de curent în toată lumea!
O erupție de plasmă la suprafața soarelui s-ar putea transforma într-o furtună solară ce va cauza o pene de curent în to ...
-
Afacerile Orange în România au scăzut cu 7,7% în prima jumătate a anului față de aceeași perioadă a anului trecut
În primele șase luni din 2024, Grupul Orange Romania a realizat o cifră de afaceri consolidată în valoare de 699 de mili ...
-
Încă un profesor defilează în haine de damă: Polițistul cu rochiță, responsabil cu pregătirea polițiștilor locali
Scandalul în care este implicat lectorul universitar Andrei Nae, care a venit la facultate îmbrăcat în haine de damă, nu ...
-
Noi dezvaluiri socante despre "antrenorul de genii": Lajos Kristof ar face parte dintr-o grupare infracțională organizată. "A fost instruit pentru asta"
Multe informații șocante au ieșit la suprafață despre Lajos Kristof, „antrenorul de genii" care s-a dovedit a fi, de fap ...
-
Donald Trump pregătește o mișcare care va schimba peisajul mondial, dacă va reveni la Casa Albă
Fostul preşedinte Donald Trump şi-ar duce probabil politicile de război comercial şi de decuplare economică faţă de Chin ...
-
Incă o confirmare ca nucleul Pământului a inceput sa se invarta invers
Centrul foarte adânc al Terrei, o minge solidă de fier și nichel plutind într-o mare de rocă topită, nu numai ca a încet ...
-
Prima gospodărie amendată pentru folosirea unei sobe pe lemne. Pe horn ar fi ieșit „fum excesiv" care a poluat mediul și a influențat încălzirea globală
O gospodărie a fost amendată pentru utilizarea ilegală a unei sobe pe lemne, potrivit Daily Mail. Este prima pedeapsă de ...
-
Unul dintre cei mai diabolici pedofili a fost prins, după luni de căutări. Ucigașul fusese eliberat în baza legii recursului compensatoriu
Petrică Ciucă, în vârstă de 46 de ani, era dat în urmărire generală de la începutul anului. Acesta era căutat de Poliția ...
-
Sebastian Ghiță: "Dragnea mi-a propus la Belgrad să lucrez pentru un general asociat cu Coldea și nu voi mai avea probleme în justiție"
Fostul deputat PSD Sebastian Ghiță, care a fugit din țară în 2016, a declarat că s-a întâlnit la Belgrad cu Liviu Dragne ...
-
7 produse pentru piele şi păr care transforma îngrijirea într-o joacă
Să îţi îngrijeşti părul şi pielea reprezintă o prioritate, însă asta nu înseamnă că trebuie să îţi consume tot timpul sa ...
-
Alimentul mai eficient împotriva obezității și a diabetului de tip 2 decât Ozempic
Un compus natural din măsline, acidul elenolic, s-a arătat promițător ca potențial tratament pentru obezitate și diabet ...
-
Un nou azil al groazei în Neamţ: Cum erau ținute zeci de persoane cu handicap fizic şi mental
Reprezentanţii Centrului de Monitorizare au verificat un centru din judeţul Neamţ, unde 50 de beneficiari erau înghesuiţ ...
-
Elon Musk a găsit înlocuitor pentru angajații leneși: Tesla va începe să folosească roboți umanoizi în 2025
Tesla va începe să folosească roboți umanoizi anul viitor și intenționează să înceapă să-i producă în număr mai mare pen ...
-
Revolta românilor din Leeds - Cei patru copii, preluaţi de autorităţile britanice se întorc temporar în familie, la un unchi
Cei patru copii români preluaţi de autorităţile britanice, după ce unul dintre ei a ajuns la spital cu o lovitură la cap ...
-
Universitatea București sare în apărarea lui Andrei Nae, profesorul îmbrăcat în fustă: „Există un cod de incluziune"
„Profesorului cu fustă" de la Universitatea din București, Andrei Nae, a provocat un val de revoltă în social media. Tot ...
-
Scene dramatice pe un bulevard din Satu Mare. Un Audi electric, lăsat la încărcat, a explodat
Un Audi electric a luat foc la o staţie de alimentare noaptea trecută. Maşina fusese lăsată la încărcat pe un bulevard d ...
-
Rechinii consumatori de cocaină îi îngrijorează pe oamenii de știință: Indică o problemă tot mai gravă din largul coastelor
Rechinii din apele de coastă ale Braziliei au fost descoperiți cu urme semnificative de cocaină în organism, confirmând ...
-
Predicțiile din The Simpsons pentru anul 2024 încep să se adeverească: Ce urmează conform previziunilor din celebrul serial de animație VIDEO
The Simpsons este un serial de animație care a început în 1989 și a oferit nu doar umor de calitate, ci și previziuni in ...