Beneficiile postului intermitent și avertizarea majoră care ar trebui luată în considerare
Postat la: 04.03.2024 | Scris de: ZIUA NEWS
Postul intermitent, practicat de celebrități precum Mark Wahlberg și Chris Hemsworth, este recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății, dar cercetătorii avertizează că există o condiție importantă pentru a obține avantajele dorite.
Un studiu recent, efectuat în Marea Britanie, a evidențiat faptul că postul prelungit nu numai că ajută la eliminarea grăsimilor nesănătoase, dar și îmbunătățește funcționarea mai multor organe, inclusiv a creierului.
Totuși, specialiștii de la Universitatea Queen Mary din Londra au constatat că beneficiile devin vizibile numai după cel puțin 72 de ore fără hrană. Acest lucru înseamnă că persoanele care practică postul intermitent, cum ar fi Wahlberg și Hemsworth, ar putea să nu obțină pe deplin aceste beneficii.
Numeroase alte celebrități, printre care Hugh Jackman, Halle Berry și Kourtney Kardashian, au promovat, de asemenea, beneficiile postului intermitent.
Profesoara Claudia Langenberg a subliniat: „Postul, atunci când este făcut corect, poate fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate. Dar rezultatele noastre arată că beneficiile pentru sănătate ale postului devin evidente abia după cel puțin trei zile de restricție calorică totală".
Studiul, publicat în revista Nature Metabolism, a relevat că nivelurile de proteine din mai multe organe se modifică după aproximativ trei zile de post, indicând o reacție generală a întregului organism.
Aceste modificări pot ajuta la menținerea funcției organelor și la creșterea capacității acestora de a face față stresului. În plus, organismul își schimbă sursa de energie, trecând de la glucoză la depozitele proprii de grăsimi.
Subiecții de testare ai studiului, care au postit timp de șapte zile consecutive, au slăbit în medie 12,5 kg, iar această pierdere în greutate a persistat chiar și la trei zile după încheierea postului.
Studiul, desfășurat pe 12 voluntari, a arătat că postul intermitent poate avea un impact semnificativ asupra sănătății, inclusiv reducerea masei de grăsime și îmbunătățirea funcției organelor.
Postul intermitent, practicat de milioane de oameni la nivel mondial, este considerat o modalitate eficientă nu doar pentru pierderea în greutate, ci și pentru beneficiile sale asupra sănătății generale.
Din punct de vedere istoric, postul a fost folosit pentru a trata boli precum epilepsia și artrita reumatoidă. Cercetătorii au spus că modificările proteinelor ar putea explica de ce au avut un efect pozitiv asupra acestor și altor afecțiuni.
Cu toate acestea, specialiștii avertizează că postul poate să nu fie adecvat pentru toată lumea și că trebuie abordat cu precauție, mai ales în cazul persoanelor cu anumite afecțiuni de sănătate. Ei speră ca noile descoperiri să conducă la noi tratamente pentru persoanele care nu pot fi supuse unui post prelungit.
-
Descoperirea terifiantă făcută de arheologi în casa lui Hermann Goring, prietenul lui Adolf Hitler: „Am fost complet șocați"
Schelete înfiorătoare, cu membre lipsă, au fost găsite în „Bârlogul Lupului", unde a locuit cândva un apropiat de top al ...
-
O nouă anomalie meteo la Hong Kong - a fost lovit de aproape 10.000 de fulgere. Peste jumatate din ele intr-o singură oră
Hong Kong a fost lovit de aproape 10.000 de fulgere în noaptea de marți spre miercuri, potrivit observatorului meteorolo ...
-
Doi polițiști de frontieră au fost înjunghiați în Timiș, încercând să prindă migranți. Ministrul de Interne vrea să primim și mai mulți
Doi polițiști de frontieră din cadrul Serviciului Teritorial al Poliției de Frontieră Timiș au fost înjunghiați în timp ...
-
Un ospătar i-a servit unei femei detergent în loc de vin, la un bar din Italia: Clienta s-a ales cu arsuri grave în gât
O femeie a trăit un adevărat şoc la un bar din Milano, Italia când s-a trezit cu arsuri grave în gât după ce a consumat ...
-
Nicușor Dan e-n corzi: Diana Șoșoacă este candidat la Primăria Capitalei - a stabilit Biroul Electoral!
Biroul Electoral de Circumscripție nr. 42 - Municipiul București a hotărât în ultima zi să admită candidatura senatoarei ...
-
Europa plănuiește o nouă „umbrelă nucleară" cu 300 de rachete franceze răspândite pe continent pentru a se apăra de Rusia
Europa s-ar putea pregăti să creeze o umbrelă de protecție nucleară, formată din 300 de rachete balistice franceze, pent ...
-
A apărut oficial postul lui Iohannis: Viitoarea Comisie Europeană va avea un comisar pentru Apărare la un "mini-NATO"!
Dacă va rămâne preşedinta Comisiei Europene, Ursula von der Leyen, a declarat marţi, 30 aprilie, la Praga că, viitoarea ...
-
NATO se pregătește de invazia Rusiei: are loc cel mai mare exercițiu militar de aproape 40 de ani, cu 90.000 de oameni
România participă cu 2.300 de militari şi 220 de mijloace tehnice la un exerciţiu multinaţional organizat, în luna mai, ...
-
eRepatriere - Experiență și Profesionalism în Repatriere Decedați
eRepatriere este partenerul de încredere al familiilor care se confruntă cu pierderea unei persoane dragi, oferind servi ...
-
Povestea bărbatului care a câștigat 1,3 miliarde de dolari la loto, dar are o formă gravă de cancer
Câștigătorul american al unui premiu de 1,3 miliarde de dolari la loterie are cancer. Bărbatul de 46 de ani este bolnav ...
-
Suveica mafiei din agricultură: importăm porumb din Ungaria, mere din Polonia şi conserve de roşii din Turcia și dam totul la export
Mafia din Agricultura, patronata de baronii locali din sudul tarii, sufoca dezvoltarea tarii in domeniu si participa la ...
-
Liberation (Franța) analizează alegerile din România: S-a putea amplifica masiv curentul nationalism-suveranismului
În multe privințe, alegerile europene din 2024 din România reflectă ceea ce s-a întâmplat la ultimele alegeri legislativ ...
-
Neurochirurgul Leon Dănăilă: Șapte reguli de aur pentru a avea un creier sănătos la vârstă înaintată
Cunoscutul neurochirurg Leon Dănăilă dezvăluie cele șapte secrete ce trebuie respecate pentru a avea un creier sănătos ş ...
-
Regele Charles pare că e pe moarte: "Se simte rău! Starea sa de sănătate nu duce cu gândul la nimic bun!"
Nu este o atmosferă bună la Palatul Buckingham. În ciuda eforturilor regelui de a da dovadă de curaj și formă bună, zvon ...
-
Isteria climatică: ONU admite că fenomenele extreme actuale nu ies din tipare. Ce s-a întâmplat in 2023 a mai existat și în urmă cu 50 de ani
Încălzirea record cu care se confruntă lumea nu depăşeşte limitele modelelor climatice, chiar dacă "mai sunt unele lucru ...
-
Generația cancerului: tot mai mulți adolescenți și tineri se îmbolnăvesc, iar speranțele de vindecare sunt mai mici
Adolescenții și tinerii adulți din România, diagnosticați cu cancer, se confruntă cu o rată de supraviețuire mai mică de ...
-
A murit Cristian Topan, unul dintre cei mai cunoscuți caricaturiști din România
Cristian Topan (n. 19 octombrie 1963 - d. 27 aprilie 2024), unul dintre cei mai importanți caricaturiști români, s-a sti ...
-
Arma meteorologică? Peste 100 de tornade au fost înregistrate în mai multe state americane. Mai multe persoane și-au pierdut viața
Cel puţin cinci persoane au fost ucise de unele dintre numeroasele tornade care au măturat o parte din marele câmpii din ...
-
Reprezentanții a peste 130 de state se întâlnesc, în Austria, pentru a discuta reglementarea armelor autonome, bazate pe inteligența artificială
O conferinţă internaţională intitulată 'Omenirea la răscruce: sisteme de arme autonome şi provocarea reglementării' înce ...
-
ChatGPT a fost dat în judecată de o asociaţie de protecţie a vieţii private: "Nici chiar editorul său OpenAI nu îl poate opri"
Asociaţia vieneză de protecţie a vieţii private NOYB a anunţat luni că a intentat un proces în Austria împotriva program ...
-
Financial Times: La Londra se pregătește o lovitură de Palat!
Unii parlamentari din Partidul Conservator de guvernământ al Marii Britanii ar putea încerca să-și înlăture liderul, pre ...
-
Omul lui Klaus Schwab de la Davos face o previziune sumbră: Urmează 10 ani de criză economică catastrofală
Borge Brende, preşedintele Forumului Economic Mondial (WEF), a oferit o perspectivă sumbră pentru economia globală, spun ...
-
S-a modificat virusul HIV? Au apărut primele cazuri de transmitere prin tratamente faciale
Trei femei au fost diagnosticate cu HIV după ce și-au făcut „tratamente faciale" numite microneedling în New Mexico. CDC ...
-
Reapare ipoteza Planetei X: Ceva masiv se ascunde în sistemul nostru solar. Cercetătorii au tot mai multe dovezi clare
De-a lungul anilor, cercetătorii au căutat să dezvăluie misterul unei planete ascunse la marginea exterioară a sistemulu ...
-
Mutațiile virusului Sars-Cov2 ne arată că trăim într-o simulare de tip Matrix și suntem deja avataruri într-un metavers! VIDEO
Unele dintre cele mai strălucite minți din comunitatea științifică sunt de mult timp preocupate de ideea că tot ceea ce ...
-
Cum te păcălesc marile supermarketuri: Alimentele nesanatoase sunt la intrare. Mâncarea junk food este plasată strategic
Marile supermarketuri nu aranjează niciodată marfa întâmplător pe rafturi, totul face parte dintr-o strategie foarte lab ...
-
OMS anunță pe Facebook că "a semnat cu România Strategia de Cooperare 2024 - 2030". Rafila ascunde continutul documentului!
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) anunță într-o postare pe Facebook că „tocmai a semnat cu România Strategia de Coo ...
-
Un om de știință a elucidat misterul „blestemului faraonului". Ce i-a ucis pe cei care au deschis mormântul lui Tutankhamon
Un om de știință susține că a descoperit cauza „blestemului faraonului", despre care se spune că a ucis mai mult de 20 d ...
-
ADN-ului uman dezvăluie detalii despre cum trăiau oamenii în urmă cu sute de ani. Cine au fost nomazii proveniți din stepa mongolă care s-au stabilit în Europa
Analiza ADN-ului străvechi recuperat din rămășițele umane a scos la iveală trăsăturile și strămoșii unor persoane istori ...
-
Cazurile de cancer vor crește în toată lumea. Cele mai frecvente organe afectate de această boală necruțătoare în România
Dr. Mircea Savu, medic primar radioterapie la Institutul Oncologic Bucureşti a declarat într-un interviu acordat News.ro ...