Află mai multe despre suplimentele cu Multivitamine și Minerale

Postat la: 20.07.2022 | Scris de: ZIUA NEWS

Popularitatea suplimentelor cu multivitamine și minerale a crescut în mod spectaculos în ultimele două decenii. Acestea au capacitatea de a îmbunătăți sănătatea, pot compensa obiceiurile alimentare inadecvate și pot reduce chiar și riscul de a dezvolta afecțiuni cronice.

Ce sunt Multivitaminele?

Multivitaminele sunt suplimente care conțin vitamine și minerale diferite, uneori alături de alte ingrediente precum extractele din plante. Neexistând un standard de conținut, compoziția nutrienților din acestea variază în funcție de marcă și produs.

Sunt disponibile în multe forme, inclusiv tablete, capsule, gume masticabile, pulberi și lichide.

Ce conțin Multivitaminele?

Există 13 vitamine și aproximativ 15 minerale care sunt esențiale, adică nu pot fi produse în mod natural de organism.

Ele produc enzime și hormoni, întăresc imunitatea și mențin nervii și organele în stare funcțională. Corpul are nevoie de ele pentru reproducere, dezvoltare, întreținere și reglarea proceselor interne.

Multivitaminele pot asigura aportul adecvat al acestor vitamine și minerale, în cantități diferite, potrivite recomandărilor pentru fiecare în parte. Ele pot conține, de asemenea, și alte ingrediente, cum ar fi ierburi, aminoacizi și acizi grași.

Nutrienți esențiali pentru organism

În fiecare zi, corpul produce celule și țesuturi pentru piele, mușchi și oase. Produce sânge care transportă nutrienți și oxigen în corp și trimite semnale nervoase către creier.

Pentru a realiza cu succes toate acestea, organismul are nevoie de sprijin. Aici intervin vitaminele și mineralele, nutrienți esențiali care, acționând în mod organizat, îndeplinesc sute de roluri în organism.

Ele ajută la consolidarea oaselor, la vindecarea rănilor și la întărirea sistemului imunitar. De asemenea, transformă nutrienții din alimente în energie și repară daunele celulare.

Previn afecțiuni grave

Vitaminele și mineralele sunt adesea numite micronutrienți, deoarece corpul are nevoie zilnic doar de mici cantități din ele pentru a funcționa în mod optim. Cu toate acestea, există boli serioase care pot rezulta din deficiențe de vitamine:

O dietă lipsită de fructe sau legume proaspete - principalele surse de vitamina C - crește riscurile parodontozei (sângerarea gingiilor) sau, în cazuri rare, apariția scorbutului.
În unele țări subdezvoltate din Africa, oamenii încă pot orbi din cauza deficienței de vitamina A.
Deficitul de vitamina D poate provoca rahitism, o afecțiune marcată de oase moi și slabe, care poate duce la deformări ale scheletului, cum ar fi picioarele înclinate.

Așa cum lipsa de micronutrienți cheie poate provoca daune substanțiale organismului, obținerea unor cantități suficiente poate oferi beneficii substanțiale. Câteva exemple din aceste beneficii:

Oase puternice - combinația de calciu, vitamina D, vitamina K, magneziu și fosfor îți protejează oasele în fața riscurilor de producere a fracturilor.
Previn malformațiile congenitale - suplimentele cu acid folic la începutul sarcinii ajută la prevenirea malformațiilor congenitale ale creierului și coloanei vertebrale la făt.
Dinți mai sănătoși - Fluorul, mineral esențial, nu numai că ajută la formarea oaselor, ci și împiedică deteriorarea plăcii dentare.

Concluzie

Suplimentele cu multivitamine si minerale sunt vitale pentru susținerea și exercitarea cu succes a funcțiilor organismului. Ele ajută la combaterea infecțiilor, vindecarea rănilor, reducerea riscurilor afecțiunilor cardiovasculare, întărirea oaselor, reglarea echilibrelor hormonilor, având o mulțime de alte beneficii.

Este important să respectați recomandările etichetei atunci când luați un supliment cu vitamine și minerale. Dacă în cazul vitaminelor solubile în apă, excesul este rapid eliminat din corp, cele liposolubile și majoritatea mineralelor petrec mai mult timp în interiorul organismului.